كيف تتغلب على خوفك من الطيران؟

يُعتبر السفر حلم وهدف للكثير من الناس، حيث رؤية أماكن جديدة، والخروج من دائرة الروتين اليومية والحصول على شحنة جيدة من الطاقة الإيجابية. فبينما يهتم البعض بالترتيب للرحلة وكم ستتكلف وبعض الأمور التي تتعلق بالحجوزات، يقلق البعض الآخر بشأن تجربة ركوب الطائرة، خاصةً للذين يخوضون تجربة السفر للمرة الأولى. فتتعدد أسباب الخوف من الطيران، ولكن هناك بعض الخطوات عن كيفية التغلب على الخوف من الطائرة:

1. قم بالبحث جيدا عن احتياطات الأمان المتوفرة في الطائرة ومعلومات عامة عن مراحل الصيانة الدقيقة التي تخضع لها الطائرة، فذلك من شأنه أن يعزز شعورك بالأمان،
2. يمكنك اختيار المقاعد التي تكون بجانب الممر، حيث يكون لديك فرصة في التحرك وقتما شئت وتكون بعيد عن شباك الطائرة،
3. تجنب التعرض لأي أخبار سيئة عن حوادث الطيران،
4. فكّر بإيجابية في الأنشطة التي ستمارسها خلال رحلتك، وحاول أن تشغل نفسك بترتيبات السفر،
5. حاول ألا تختار الرحلات الطويلة، حيث سيكون أسهل التغلب على خوفك في الرحلات القصيرة،
6. حاول الوصول للمطار قبل موعد الطائرة بوقت كافي حتى لا تشعر بالمزيد من التوتر بسبب التأخير.

ولكي تشعر بالأمان في الطائرة، عليك بما يلي:

1. حاول التنفس بشكل جيد؛ تنفس بعمق للتخلص من الضغط والتوتر،
2. يمكنك قراءة كتاب أو مشاهدة شئ ممتع، فذلك سيخفف من التوتر كثيراً،
3. حاول تناول مشروبات باردة والكثير من المياه لتهدئة أعصابك.

الخطوات السابقة قد تخفف كثيراً من توترك ومخاوفك من الطيران، لذلك حاول تجربتها لكي لا تترك الشعور بالخوف من الطائرة يسيطر عليك ويحرمك من القيام بالكثير من الرحلات السياحية المختلفة.

الخُلاصة

إذا كنت تعاني من الخوف من الطيران، عليك مواجهة خوفك بشجاعة ليحل محله الاستمتاع برحلتك السياحية، والنصائح السابقة ستساعدك كثيراً.